La pratica dello Yoga comprende movimenti del corpo e l’uso della respirazione.
Due requisiti naturali, semplici, alla portata di tutti e di ogni età.
Eppure dopo la pratica dello Yoga, ci sentiamo diversi.
Il particolare modo, di usare il respiro, guida il movimento e il corpo lo segue docile, senza sforzo e senza fatica.
E’ il respiro che porta la mente ad osservare il corpo.
La mente registra e ci comunica le sensazioni che il corpo prova.
Lo sentiamo più rilasciato, caldo sciolto da ogni tensione muscolare con la circolazione fluida, le articolazioni più mobili.
Il corpo e la mente hanno lavorato insieme, con armonia, raggiungendo quello stato di benessere e di calma, frutto di questa integrazione e di questo equilibrio.
Dopo una giornata di intenso lavoro fisico e mentale, seguire una pratica che non affatica ulteriormente, ma rigenera il corpo e libera la mente, è il risultato che per mezzo dello Yoga si ottiene.
Mariella Scuratti
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