da SETTEMBRE 2023: Ecco gli orari aggiornati >>> 2024
abbiamo avuto molte richieste e abbiamo aggiunto nuovi giorni e Corsi
Info >> Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. 3298070332
possibilità di doppia lezione settimanale!
Lunedì
- 19.00 - 19.45
Martedì
- 17.00 - 17.45 primo gruppo
- 18.00 - 18.45 secondo gruppo
- 19.00 - 19.45 terzo gruppo
Giovedì
- 19.00 - 19.45 quarto gruppo
Venerdì
- 18.00 - 18.45 quinto gruppo
- 19.00 - 19.45 sesto gruppo
CORSO DI PILATES
Lezioni di gruppo a corpo libero su materassino (Matclass) per acquisire elasticità, controllo e fluidità del movimento, migliorando la postura secondo il metodo Pilates.
Inizio corso dal 25 SETTEMBRE 2023
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lezione di prova gratuita PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA (diponibilità permettendo):
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* * * dal 18 SETTEMBRE 2023* * *
INFO LINE: Laura 329 8070332 - 
Laura Zahira
Laura ZahiraCon Laura, Istruttore di Pilates con diploma nazionale ACSI/CONI e diploma europeo di insegnante di Danze Orientali ENDAS/CONI
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IL METODO PILATES
Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento ideato e svilppato da Joseph Pilates agli inizi del ‘900, che unisce quanto di più utile si possa trarre dalle discipline orientali e occidentali.
Non è solo il corpo ad essere attivato, ma anche la mente attenta e concentrata nell’esecuzione di ogni movimento.
A differenza delle attività aerobiche, il Pilates è una ginnastica eseguita prevalentemente in tenuta, in grado di consentire un ottimo benessere sia fisico che emotivo. Il Pilates infatti allunga, raddrizza, rafforza, donando un corpo tonico, elastico e flessibile, migliorando anche l’equilibrio e l’armonia di ogni gesto quotidiano.
Praticato da molti atleti, e in particolare dai danzatori (tra cui si ricorda la grande Marta Graham), il metodo Pilates è realmente adatto a tutti e molto utile per potenziare la muscolatura rieducando di conseguenza una corretta postura. Lavorando infatti sui muscoli più profondi, con una respirazione funzionale, le stesse strutture ossee ricevono il giusto contributo per il sostegno del peso del nostro corpo aiutando a prevenire atteggiamenti posturali sbagliati e pericolosi.
LEZIONI DI PILATES MATCLASS
Strutturate con una prima parte di riscaldamento a cui segue l’esecuzione delle più note sequenze di esercizi codificati dal metodo Pilates secondo un ordine crescente di difficoltà e intensità, le lezioni di gruppo a corpo libero (Matclass) si concludono con una fase di rilassamento.
Finalizzate al potenziamento della muscolatura nel rispetto del proprio corpo, ad acquisire maggiore elasticità, controllo e fluidità del movimento, le lezioni costituiscono un buon allenamento anche per la concentrazione e il benessere psicofisico.
Adatto a tutte le età!