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CORSO DI PILATES

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vol-pilates-2017

CORSO DI PILATES

Lezioni di gruppo a corpo libero su materassino (Matclass) per acquisire elasticità, controllo e fluidità del movimento, migliorando la postura secondo il metodo Pilates.
Inizio corso da MARTEDì 26 SETTEMBRE 2017 
  • MARTEDì ore 19.00 – 19.45 Livello Principianti

Presentazione e lezione di prova gratuita:

  • MARTEDì 19 SETTEMBRE ORE 19.00
INFO LINE: Laura 329 8070332  -  facebook Laura Zahira
 
Con Laura, Istruttore di Pilates con diploma nazionale ACSI/CONI e diploma europeo di insegnante di Danze Orientali ENDAS/CONI

 Pilates Laura

IL METODO PILATES

Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento ideato e svilppato da Joseph Pilates agli inizi del ‘900, che unisce quanto di più utile si possa trarre dalle discipline orientali e occidentali.
Non è solo il corpo ad essere attivato, ma anche la mente attenta e concentrata nell’esecuzione di ogni movimento.
A differenza delle attività aerobiche, il Pilates è una ginnastica eseguita prevalentemente in tenuta, in grado di consentire un ottimo benessere sia fisico che emotivo. Il Pilates infatti allunga, raddrizza, rafforza, donando un corpo tonico, elastico e flessibile, migliorando anche l’equilibrio e l’armonia di ogni gesto quotidiano.
Praticato da molti atleti, e in particolare dai danzatori (tra cui si ricorda la grande Marta Graham), il metodo Pilates è realmente adatto a tutti e molto utile per potenziare la muscolatura rieducando di conseguenza una corretta postura. Lavorando infatti sui muscoli più profondi, con una respirazione funzionale, le stesse strutture ossee ricevono il giusto contributo per il sostegno del peso del nostro corpo aiutando a prevenire atteggiamenti posturali sbagliati e pericolosi.
 

LEZIONI DI PILATES MATCLASS

Strutturate con una prima parte di riscaldamento a cui segue l’esecuzione delle più note sequenze di esercizi codificati dal metodo Pilates secondo un ordine crescente di difficoltà e intensità, le lezioni di gruppo a corpo libero (Matclass) si concludono con una fase di rilassamento.
Finalizzate al potenziamento della muscolatura nel rispetto del proprio corpo, ad acquisire maggiore elasticità, controllo e fluidità del movimento, le lezioni costituiscono un buon allenamento anche per la concentrazione e il benessere psicofisico.
Adatto a tutte le età!
Ultimo aggiornamento ( Mercoledì 02 Agosto 2017 23:38 )  
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